18 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 46,64g | Prot: 117,97g | Karb: 187,34g.
Kahvaltı: Café, Parmalat Leite Desnatado, Itambé Queijo Mussarela, Ovo, Tapioca, Black Skull Creatina, Campo Largo Suco de Uva Integral. Öğle Yemeği: Linguiça Assada, Macarrão Fresco (Cozido), Milho, Abobrinha, Carne Moída Refogada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo, Frango Grelhado, Liv Up Couve Refogada, Rúcula, Alface Rúcula. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares, Great Value Maçã, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Quaker Aveia em Flocos. Aperatifler/Diğer: Parmalat Leite Desnatado, Café, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte de Morango, Bodybuilders Whey Protein Isolada. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helder45anos Kilo Geçmişi
|