02 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 45,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2051 kcal
|
Yağ: 101,67g | Prot: 88,89g | Karb: 192,25g.
Kahvaltı: Belbake Vanillin-Zucker, Weizenkleie, Aldi Magerquark, Alnatura Haferkleie, Leinsamen, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Öğle Yemeği: Kinder Milchschnitte, Karotten, Aldi Gouda, Aldi Gourmet Salami, Kerrygold Butter, Lidl Laugenbrötchen, Weizenkleie, Magerquark, Haferkleie, Backpulver, Leinsamen, Salz, Ei. Akşam Yemeği: Aldi Sonntagsbrötchen Weizen, Sölde Delikatess Koch-Hinterschinken, Gekochtes Ei, Line Leberwurst Minis, Kerrygold Butter, Weizenkleie, Magerquark, Haferkleie, Backpulver, Leinsamen, Salz, Ei. Aperatifler/Diğer: Sondey Neo, Äpfel, Twix Cappuccino. devamı için...
|
|
2797 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|