02 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 49,35g | Prot: 169,71g | Karb: 120,90g.
Kahvaltı: Banane, Eiklar, Ei, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Ei, Denner Rosa Thon in Wasser. Akşam Yemeği: Bell Pouletbruststreifen Mit Salz Und Pfeffer, M-Classic Pizza Margherita. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Costas Foods Muscle Sandwich Original. devamı için...
|
|
3092 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Spor Salonu - 2 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|