03 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 57,94g | Prot: 74,81g | Karb: 149,98g.
Kahvaltı: Vitao Mix de Sementes e Grãos, Ovo Mexido, Espinafre, Alho, Hortifruti Cebola Crua, Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral. Öğle Yemeği: Pastel de Nata, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Continente Equilíbrio Sopa Creme de Legumes sem Batata, Miyata Shirataki Arroz, Morangos, Nutrigold Whey Protein Isolate Chocolate, Nestlé Iogurte Kéfir, Aveia em Flocos, Alpro Leite de Amêndoas, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Spectrum Chia Seeds. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
clarissamach Kilo Geçmişi
|