02 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 63,11g | Prot: 49,61g | Karb: 114,27g.
Kahvaltı: Leidingwater, Leidingwater, Zwarte Peper, Wester Rietsuiker, Koffie met Melk, Bruine Boterham, Vita D'or Yogonaise, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Komkommer (met Schil), Tomaten. Öğle Yemeği: Leidingwater. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Leidingwater, Raak Siroop, Zeeuws Meisje Margarine, Jumbo Gerookte en Gezouten Spekreepjes, Zwarte Peper, Jumbo Zuurkool Naturel. Aperatifler/Diğer: Marmite Marmite, Leidingwater, Leidingwater, Leidingwater, Raak Siroop, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Bruine Boterham. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|