03 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
165,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 45,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 112,54g | Prot: 156,03g | Karb: 146,26g.
Kahvaltı: Crepioca, Batavo Leite Desnatado, Café (Infusão). Kahvaltı Sonrası: Maçã. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Camil Arroz Integral Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Chá de Hibisco, Grão-de-Bico Cozido, Cenouras Cozidas. Öğle Yemeği Sonrası: Crepioca, Batavo Leite Desnatado, Café (Infusão). Akşam Yemeği Öncesi: Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha. Akşam Yemeği: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Chá de Hibisco, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Frango Desfiado. Aperatifler/Diğer: Ragazzo Bolinho de Carne, Maionese, Café com Leite e Açúcar, Risoles de Presunto e Queijo. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|