02 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 61,56g | Prot: 46,22g | Karb: 132,01g.
Kahvaltı: Yayla Chia Tohumu, Muz, Dost Süt (Yağlı), Tarçın, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Harras Bitter Tablet Çikolata %60, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Amasya Pişirilmiş Dana Kıyma Döner, Yayla Haşlanmış Yeşil Mercimek , Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak. Aperatifler/Diğer: Sarelle Şekersiz Kakaolu Fındık Ezmesi, Lahana, Ayva, Mandalina. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Leslie - 45 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|