03 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 63,81g | Prot: 53,39g | Karb: 100,55g.
Öğle Yemeği: Prosciutto, AH Geraspte Oude Kaas 48+, Jean Bâton Truffel Mayonaise, AH Gemengde Sla Melange, AH Focaccia Mozzarella. Akşam Yemeği: AH Gebakken Spekjes, AH Snijbonen, AH Slavink, Aviko Bistro Aardappelkroketjes . Aperatifler/Diğer: AH Gangmakers, Cappuccino. devamı için...
|
|
3181 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 5 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Peter - op naar de 85! Kilo Geçmişi
|