02 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 95,83g | Prot: 46,87g | Karb: 168,96g.
Kahvaltı: Горбуша, Хлеб, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Чеснок, Сало, Хлеб Черный, Сметана, Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Простые Пельмени. Aperatifler/Diğer: Мармелад, Сырок Творожный. devamı için...
|
|
1838 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Пресс 10 минут - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alena.dragan Kilo Geçmişi
|