02 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3315 kcal
|
Yağ: 79,05g | Prot: 101,18g | Karb: 349,48g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen , Gekochtes Ei, Breakfast Coffee, Banane, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Speiseeis, Weißwein, Grappa, Erdbeeren mit Zucker, Aldi Rindersteak, Olivenöl, Baguette, Spaghetti mit Tomatensoße, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
4011 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Ev İşi - 3 saat, Koşu - 10/kph - 2 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|