03 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 49,45g | Prot: 90,37g | Karb: 100,98g.
Kahvaltı: ВкусВилл Бриошь, Вареное Яйцо, ВкусВилл Сыр Royal Cheese, Помидоры, Груша, Авокадо Авокадо, Му-У Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Салат с проростками и маслом, Мистраль Рис Басмати Отварной, Запеченное куриное филе. Akşam Yemeği: запеканка творожная 5% с ягодами. devamı için...
|
|
1591 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|