04 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 40,75g | Prot: 45,88g | Karb: 127,36g.
Kahvaltı: Queijo Coalho, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Sobrecoxa de Frango, Sopa de Legumes com Macarrão. Aperatifler/Diğer: Corona Cerveja. devamı için...
|
|
2494 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|