|
weer begonnen na de feestdagen vol eten en drank. eigenlijk heb ik héél 2023 de boel weer laten versloffen. Een paar keer geprobeerd de draad op te pakken maar toch weer terug gevallen in oude slechte patronen. Nu voel ik me weer gemotiveerd. gestopt met alcohol en een nieuwe start met gezond en lekker eten gemaakt. Stel de weegschaal nog uit tot as maandag.
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 29,08g | Prot: 73,76g | Karb: 123,42g.
Kahvaltı: Sperziebonen, Slankie Smeerkaas 20+, Volkoren Brood, Gekookt Ei. Öğle Yemeği: Maggi Opkikker Drinkbouillon Rundvlees, Crownfield Granola Super Nutty, Sinaasappelen, Arla Skyr Naturel. Akşam Yemeği: Jumbo Vloeibaar Bewust Culinair, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Maggi Jus Rundvlees, AH Duitse Biefstuk, Honig Mix Voor Groentesaus Fijne Tuinkruiden. Aperatifler/Diğer: Banaan. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|