04 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2308 kcal
|
Yağ: 81,47g | Prot: 251,15g | Karb: 142,67g.
Kahvaltı: Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Ei, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition. Kahvaltı Sonrası: DM Eiweißriegel Sportness. Öğle Yemeği: Heinz Zero Ketchup, Edeka Dicke Fritte, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Öğle Yemeği Sonrası: IronMaxx Protein Bar Kokos. Akşam Yemeği: Dulano Hähnchenbrustfiletroulade, Goldähren Eiweißbrot (42g). Aperatifler/Diğer: DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|