02 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 60,42g | Prot: 56,01g | Karb: 300,14g.
Kahvaltı: Philadelphia Milka (35g), Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gekochtes Ei, Jean Luc Baguette Brötchen, Suchard Kakao Express, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett. Öğle Yemeği: Knorr Rahm Champignons Soße, Spätzle. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Rispentomaten. Aperatifler/Diğer: Krüger Schoko Cappuccino, Berliner, Kaffee mit Milch und Zucker, Stadtbäckerei Junge Erdbeerschnitte, Classic Proaqua Apfel, K-Classic Getränkesirup, Leitungswasser. devamı için...
|
|
3440 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika, İş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|