04 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
163,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 43,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 64,40g | Prot: 96,41g | Karb: 137,82g.
Kahvaltı: Crepioca, Batavo Leite Desnatado, Café (Infusão). Kahvaltı Sonrası: Maçã. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Limão, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Öğle Yemeği Sonrası: Paulista Leite Desnatado 0,3%, Crepioca, Café (Infusão). Akşam Yemeği Öncesi: Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha. Akşam Yemeği: Chá de Hibisco, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Frango Desfiado. Aperatifler/Diğer: Risoles de Presunto e Queijo, Café com Leite e Açúcar, Coxinha. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|