04 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 48,99g | Prot: 46,52g | Karb: 128,74g.
Kahvaltı: Leite Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Öğle Yemeği: Ameixa Seca, Laranjas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Qualitá Nozes sem Casca, Uvas-Passas, Maçãs Gala, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Maracujá, Molho de Mostarda e Mel, Alegra Linguiça Frescal Suína para Churrasco Alegra, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Integral, Aviação Manteiga com Sal, Banana da Terra. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|