03 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 84,11g | Prot: 92,28g | Karb: 276,67g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Беляш, Творог 9%. Öğle Yemeği: Чай, Котлета Говяжья, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Большой Папа Мороженое, Чудо Йогурт Персик-Абрикос. Akşam Yemeği: Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Чай, Безе, Наша Трапеза Сушки Глазированные, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
3314 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Ev İşi - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|