05 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 39,88g | Prot: 132,69g | Karb: 138,68g.
Kahvaltı: DM Eiweißriegel Sportness, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Ei, Grafschafter Weichweizen-Griess, Chiquita Banane, Milbona Skyr Himbeere. Öğle Yemeği: Ei, Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Rote Paprika, REWE Beste Wahl Reibekäse Light, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Aperatifler/Diğer: DM Eiweißriegel Sportness, DM Bio Feigen, Finn Crisp Original Round Crispbread. devamı için...
|
|
1921 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 10 saat, Hulahop - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|