05 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 66,15g | Prot: 61,34g | Karb: 199,58g.
Kahvaltı: Freshsecret Морковь По-Корейски, Чак-Чак, Майонез, Tallegg Копченая Куриная Грудка, Красные Помидоры, Эмир Сыр Сулугуни, Тандем Лепёшка Узбекская. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Татищев Тыква Запечённая , Здорово Хлебцы Цельнозерновые Сушеная Слива, Фасоль Белая. Akşam Yemeği: SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины, МаВР Конина Тушеная, Гречка с Овощами. Aperatifler/Diğer: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Диyes Батончик Мюсли "Черника" без Сахара, Мандарины, Голден Яблоко. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 42 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Pilates - 50 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|