05 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2483 kcal
|
Yağ: 72,97g | Prot: 169,96g | Karb: 228,56g.
Kahvaltı: Maçãs Fuji, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Growth Supplements Whey Concentrado. Öğle Yemeği: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Doce Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Dolce Gusto Mochaccino Canela, Piraquê Biscoito de Leite Maltado, Skippy Pasta de Amendoim Cremosa Crocante, Império Cerveja Puro Malte. Aperatifler/Diğer: Friboi Fraldinha Assada, Dori Amendoim Torrado com Lascas de Alho, Monin Xarope de Maçã Verde , Smirnoff Vodka, Limão, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Piraquê Biscoito Leite Maltado Chocolate, Maçãs Fuji. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|