05 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 70,07g | Prot: 110,20g | Karb: 191,76g.
Kahvaltı: Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Papaia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Pão Francês sem Miolo. Öğle Yemeği: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras Cozidas, Alface, Batavo Flan de Caramelo, Ovo, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Romã, Bionatus Bala de Gengibre , Torta de Frango, Sonda Ameixa Vermelha, Hortifruti Pitaya. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Joselaine Zibordi Kilo Geçmişi
|