03 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1712 kcal
|
Yağ: 74,07g | Prot: 198,68g | Karb: 71,26g.
Kahvaltı: Migros Rauchlachs Norway, Aldi Suisse Eiweissbrötchen. Öğle Yemeği: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Banane, Eiweiß, Ei. Akşam Yemeği: Aldi Suisse Eiweissbrötchen, Lachsfilet. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Léger Mozzarella, Migros Poulet-Geschnetzeltes. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|