04 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 91,84g | Prot: 92,21g | Karb: 80,05g.
Kahvaltı: Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Tahin Pekmez, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Domatesler, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Gourmet Garage Ayçekirdekli Galeta. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kıymalı Kabak Dolması. Aperatifler/Diğer: Kral Muska Pestil, Quru Kurutulmuş Trabzon Hurması, Fındık, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi, Harras Bitter Tablet Çikolata %60. devamı için...
|
|
2344 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 23 dakika, Leslie - 45 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 6 saat ve 52 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|