05 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 58,86g | Prot: 78,06g | Karb: 113,34g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose . Öğle Yemeği: Macarrão Fresco (Cozido), Lacta Chocolate Ao Leite , Vitória Uva, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca Assada, Seara Linguiça Toscana. Akşam Yemeği: Batatas Fritas, Madero Hambúrguer Bovino, Poços de Caldas Requeijão Light, Nutrella Pão 14 Grãos. Aperatifler/Diğer: Toblerone Toblerone Mini, Polenguinho Polenguinho Light, Mabel Biscoito Maria, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|