05 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
163,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 43,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 85,13g | Prot: 138,35g | Karb: 161,80g.
Kahvaltı: Batavo Leite Desnatado, Café (Infusão), Crepioca. Öğle Yemeği: Abobrinha Refogada, Camil Feijão Preto Cozido, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Friboi Patinho Moido Cozido, Chá de Hibisco, Camil Arroz Integral Cozido. Öğle Yemeği Sonrası: Batavo Leite Desnatado, Crepioca, Café (Infusão). Akşam Yemeği Öncesi: Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha. Akşam Yemeği: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Frango Desfiado, Chá de Hibisco. Aperatifler/Diğer: Dusul Maionese, Café com Leite e Açúcar, Coxinha, Risoles de Presunto e Queijo. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|