04 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 35,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 31,52g | Prot: 68,56g | Karb: 130,01g.
Öğle Yemeği: Pêssego, Qualy Margarina Cremosa, Brócolis Chineses (Cozido), Beterraba Cozida, Quiabo Refogado, Alface, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Beterraba Cozida, Quiabo Cozido, Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Banana Nanica. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|