06 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2772 kcal
|
Yağ: 80,13g | Prot: 147,66g | Karb: 187,05g.
Kahvaltı: Feijoada. Öğle Yemeği: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Filé Mignon Grelhado. Akşam Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Chamyto Leite Fermentado , Ovo, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Frango Fatiado. Aperatifler/Diğer: TNT Energético Original, Supino Barra de Cereal, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Optimum Nutrition Creatina, Vitafor Whey Protein Isolate. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|