04 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,4 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 40,18g | Prot: 82,43g | Karb: 133,90g.
Kahvaltı: Вологжанка Молоко 3.2% Вологжанка, Корица, Herbalife Продукт Белковый Специализированный, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Травяной Концентрат, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Банан, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ. Öğle Yemeği: Вологжанка Кефир 1%, Красное Яблоко, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Продукт Белковый Специализированный, Корица, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Банан. Aperatifler/Diğer: Банан, Herbalife Продукт Белковый Специализированный, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Вологжанка Молоко 3.2% Вологжанка, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Herbalife Травяной Концентрат, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками. devamı için...
|
|
2934 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|