07 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 53,61g | Prot: 103,47g | Karb: 95,56g.
Öğle Yemeği: Coca-Cola Кола, Гречка Отварная, Мираторг Говяжья Вырезка. Akşam Yemeği: Цветная Капуста с Яйцом, Минтай Запечённый, J7 Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|