07 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 56,24g | Prot: 154,05g | Karb: 142,49g.
Kahvaltı: 아몬드, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Öğle Yemeği: 고등어구이, 현미잡곡밥, 동치미, 꼬막무침, 고사리나물, 구운김, 콩나물무침. Akşam Yemeği: 익힌 아스파라거스 (생야채), 찐단호박, 고등어구이, 닭고기 (구이), 양배추, 무순, 오이 (껍질 포함), 양상추, 사과 (껍질 제외), 파프리카, 밤. Aperatifler/Diğer: 아몬드, 서울우유 서울우유, 이마트 황태채, 귤. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|