silbermau Günlüğü, 08 Oca 24

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Kein Ernährungsfehler, sondern nur draußen im Schnee gespielt und zu wenig getrunken.
Das sowas von sowas kommt 😅

95 kg Bugüne kadar kayıp: 4 kg. Geriye kalan: 10 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Ocak 2024:

1530 kcal

Yağ: 42,31g | Prot: 69,31g | Karb: 213,48g. Kahvaltı: Alnatura Leinöl Nativ, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Zirkulin Flohsamenschalen, ESN Inulin, Aldi Magerquark, Clementinen. Öğle Yemeği: Dole Ananas, Ja! Mettenden, Hengstenberg Mildessa Mildes Sauerkraut , Salzkartoffeln. Akşam Yemeği: Aldi Ofterdinger Delikatess Fleischsalat, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Aldi Deutsches Corned Beef. Aperatifler/Diğer: Clementinen. devamı için...

Haftada 4,9 kg alıyor

23 Destekçi Destek

Yorumlar

😅 Warum muss eine harmlose Schwankung eigentlich immer offiziell irgendwie gerechtfertigt werden. Kein Mensch nimmt gefestigt das über Nacht zu 🤗☕

07 Oca 24 üye tarafından: sjw*

Ja, natürlich nicht. Ich habe kein Durstempfinden und muss da immer versuchen daran zu denken. Und mit dem Enkel im Schnee spielen genügt schon um das zu vergessen. Danach abends 2 Flaschen Wasser auf einmal zu trinken ist auch irgendwie Murks.

08 Oca 24 üye tarafından: silbermau

Ja, der Körper kann auf Ex genau 250ml verwerten. Mehr macht kein Sinn. Dann solltest erst wieder bissl warten bis du das nächste Glas trinkst. Ich hab auch kein Durstgefühl...kenne das sehr gut. 🙋

08 Oca 24 üye tarafından: sjw*


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