04 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 22,23g | Prot: 240,09g | Karb: 86,39g.
Kahvaltı: Äpfel, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Myprotein Impact Whey Isolate . Öğle Yemeği: Tomaten, Vollkornnudeln, Grüne Paprika, Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert. Akşam Yemeği: Gemischte Blattsalate, Alnatura Reiswaffeln Natur, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Isolate , Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Myprotein Impact Whey Isolate , Walnüsse. devamı için...
|
|
3391 kcal
|
Egzersiz:
Cool Down (Stepper) - 10 dakika, Aufwärmen (Crosstrainer) - 5 dakika, Morning Workout - 30 dakika, Workout - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|