08 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2605 kcal
|
Yağ: 149,04g | Prot: 126,59g | Karb: 173,57g.
Kahvaltı: Aldi Porridge Klassisch, Alpro Hafermilch , Kaffee. Öğle Yemeği: Rapsöl, Milbona Tilsiter , Schafskäse, Ja! Vollkorn Toastbrot , Lidl Hackfleisch Gemischt, Alpro Hafermilch , Kaffee. Akşam Yemeği: Rapsöl, Milbona Tilsiter , Schafskäse, Lidl Hackfleisch Gemischt, San Pellegrino Chino Zero. Aperatifler/Diğer: PowerBar Natural Energy Fruit Bar Cranberry, 3 Bears Pocket Porridge Zimtiger Apfel, Nimm2 Lachgummi Shakies. devamı için...
|
|
146 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_kuklova Kilo Geçmişi
|