08 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 67,63g | Prot: 67,06g | Karb: 185,99g.
Kahvaltı: Depakene , Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Pão Mandi, Queijo Minas Temperado com Ervas, Qualy Margarina Cremosa, Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Öğle Yemeği: Melancia, Maratá Molho de Pimenta, Cebola Roxa, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Depakene , Macarrão Cremoso com Queijo. Aperatifler/Diğer: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Minas Temperado com Ervas, Pão Francês com Gergelim. devamı için...
|
|
3394 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 6 saat ve 24 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Temizlik - 5 dakika, TV Izlemek - 8 saat ve 53 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 41 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Atos Powerlifter Kilo Geçmişi
|