|
BOOM!!!! Back on track!! :)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 46,35g | Prot: 95,44g | Karb: 76,15g.
Kahvaltı: Oscar Mayer Selects Smoked Uncured Bacon, Thomas' Original English Muffins, Lucerne Shredded Mexican Four Cheese Blend, Kerrygold Pure Irish Butter, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large), Coffee. Öğle Yemeği: Uncle Ben's Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Portabella Mushrooms, Coleman Natural Organic All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Smart Balance Omega 3 Creamy Peanut Butter, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Snyder's of Hanover Mini Pretzels. devamı için...
|
|
3020 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Dairesel Çalışma - 25 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Awesome! Never had a doubt! Great work!
04 May 15 üye tarafından: LoadGod
|
I'd say your are on track...good for you!!!!
04 May 15 üye tarafından: 2227Gwen
|
06 May 15 üye tarafından: Yafreaka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|