08 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 72,64g | Prot: 182,97g | Karb: 135,32g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Wienerschnitzel Pastrami Sandwich. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Quinoa (Cooked), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . Aperatifler/Diğer: Ice Cream. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|