04 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 32,22g | Prot: 116,49g | Karb: 172,94g.
Kahvaltı: FairLife milk 2%, Hershey's Chocolate Syrup, Jimmy Dean D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin. Öğle Yemeği: Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal, Lean Cuisine Culinary Collection Grilled Chicken Caesar. Akşam Yemeği: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Kroger Lemon Herb Chicken Breast, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container). Aperatifler/Diğer: Zone Perfect Greek Yogurt - Chocolate, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Cantaloupe Melons, 365 Pineapple Chunks, Hiland 2% Lowfat Cottage Cheese. devamı için...
|
|
3205 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 35 dakika, Oturma - 1 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|