09 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 85,76g | Prot: 78,20g | Karb: 83,30g.
Kahvaltı: Bananas , Blueberries , Macro Wholefoods Market Almond Brazil Cashew Spread, Chantal Organics Organic Hemp Protein Powder, 매일두유 매일두유 99.9 식물성 단백질, Mamma Chia Chia Seed. Öğle Yemeği: Dastony Sprouted Sunflower Seed Butter , Green Olives, Boiled Sweetpotato (with Peel), 교촌 허니콤보, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Boiled Sweetpotato (with Peel), Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Salmon. Aperatifler/Diğer: Ceres Organics Organic Peanut Butter Crunchy, 해표 더 고소한 김 재래김, Bc Snacks Dark Chocolate Almonds, Avalanche Sugar Free Cappuccino . devamı için...
|
|
1302 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yoga - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bellachiara8 Kilo Geçmişi
|