04 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2127 kcal
|
Yağ: 63,81g | Prot: 128,23g | Karb: 260,78g.
Kahvaltı: Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Turma da Mônica Maçã. Öğle Yemeği: Almôndegas de Carne de Vaca, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: Del Valle Suco de Pêssego Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Mozzarella, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Sadia Peito de Peru Defumado Light. Aperatifler/Diğer: Danone Danio Morango, Batavo Iogurte Integral com Linhaça e Mel, Diatt Chocolate Ao Leite Diet . devamı için...
|
|
2633 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 31 dakika, Tenis - 15 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|