09 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 25,00g | Prot: 110,81g | Karb: 56,97g.
Kahvaltı: Мясницкий Ряд Утка с Апельсинами, Greenfield Зеленый Чай, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Овсяный, Pretto Сыр Рикотта. Öğle Yemeği: ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Akşam Yemeği: Greenola Фасоль Белая в Томатном Соусе, Запеченный или Жареный Тунец. Aperatifler/Diğer: Сырники ПП, Активиа Актибио с Пробиотиками, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2817 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Aerobik - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|