09 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 56,81g | Prot: 80,47g | Karb: 210,41g.
Kahvaltı: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Шебекинские Макароны Вареные, Жареное Яйцо без Жира, РисШарики. Öğle Yemeği: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Яйцо, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Шебекинские Макароны Вареные, GOLDEN OWL Cappuccino Classic, Донская Кухня Тунец. Akşam Yemeği: Кофе, Кофе, Травяной Чай, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Свекольный, Сливочное Масло, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Магнит Лук Белый, Вареное Яйцо, Свекольный, Хлебный Дом Хлеб Ржаной. Aperatifler/Diğer: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Ашан Кукуруза Сахарная, Сахар, Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Жареное Яйцо без Жира, РисШарики. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 11 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Aerobik - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 46 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Uyku - 8 saat ve 43 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 56 dakika, Padel - 59 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|