09 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2698 kcal
|
Yağ: 92,06g | Prot: 207,92g | Karb: 311,65g.
Kahvaltı: Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Nature Made Fish Oil 1200Mg. Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Rachel's Kettle Chips, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef , Balsamic Vinegar, Blue Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls (Reduced Calorie), Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|