09 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
163,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 43,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2393 kcal
|
Yağ: 109,50g | Prot: 142,08g | Karb: 207,62g.
Kahvaltı: Crepioca, Café (Infusão), Batavo Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Pernil Cozido, Prato Fino Arroz Integral, Camil Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozido, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chá de Hibisco. Öğle Yemeği Sonrası: Café (Infusão), Batavo Leite Desnatado, Crepioca. Akşam Yemeği Öncesi: Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha. Akşam Yemeği: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Frango Desfiado, Chá de Hibisco. Aperatifler/Diğer: Linguiça de Porco Frita, Quero Molho de Mostarda, Sanduíche de Bife, Maionese, Risoles de Presunto e Queijo, Coxinha, Café com Leite e Açúcar. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|