10 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 51,53g | Prot: 77,74g | Karb: 207,74g.
Kahvaltı: Приморский Кондитер Шоколад Остров Сахалин, Сахар, Чай с Лимоном, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Яйцо Всмятку, Пармезан Сыр, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Обок Острая Перцовая Паста (Кочудян), Костный Бульон, Жареное Яйцо, Мясо&Рыба Гребешок Сахалинский, Кальмар Отварной, ВкусВилл Креветка Северная в/М, Шпинат, Глобус Морковь Отварная, Первый Семейный Лопух по-Восточному, ВРК Папоротник по-Корейски, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Чим Чим Соус Сладкий Чили, Кунжутное Масло, Горчица, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Активиа Актибио с Пробиотиками, Голден Яблоко , Магнит Банан, Мандарины, Активиа Йогурт Клубника. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|