05 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 64,35g | Prot: 70,92g | Karb: 72,73g.
Öğle Yemeği: AH Basic Runder Rookvlees, Vitalinea Huttekase, Aldi Yorkham, Heinz Sandwichspread Naturel, Wasa Knäckebröd Volkoren. Akşam Yemeği: Hardgekookt Ei, Asperges, Dekamarkt Kipkarbonade. Aperatifler/Diğer: Sauvignon Blanc, Magnum Classic Mini, Wodka, AH Pinda's Gezouten, Wodka, AH Eierkoek (30g). devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|