10 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
976 kcal
|
Yağ: 41,27g | Prot: 51,73g | Karb: 101,04g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Банан. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts, Milka Cookies Sensations, Heinz Zero Ketchup , Жареная Картошка. Akşam Yemeği: Globus Hähnchen Innenbrustfilet. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 46 dakika, Cross Trainer - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alessa Black Kilo Geçmişi
|