10 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2920 kcal
|
Yağ: 89,41g | Prot: 207,23g | Karb: 329,94g.
Kahvaltı: Сметана 20%, Макароны Отварные, Auchan Nectar Abricot, Лук, Авокадо, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Grand Fermage Beurre Charentes Poitou Doux, Lidl Filet de Poulet, Kinder Délice, Sondey Soft Cake Orange, Envia Lait Demi-Écrémé, Milbona High Protein Pudding Vanille. Öğle Yemeği: Запеченные или Жареные Креветки. Akşam Yemeği: Ананас. Aperatifler/Diğer: Envia Lait Demi-Écrémé, Bodybuilding Nation Whey Protein Isolate Vanille. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|