10 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
162,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 42,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1995 kcal
|
Yağ: 74,77g | Prot: 154,85g | Karb: 165,50g.
Kahvaltı: Batavo Leite Desnatado, Café (Infusão), Crepioca. Öğle Yemeği: Abobrinha Cozida, Friboi Patinho Moido Cozido, Chá de Hibisco, Brócolis Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Prato Fino Arroz Integral. Öğle Yemeği Sonrası: Canela, Crepioca, Batavo Leite Desnatado, Café (Infusão). Akşam Yemeği Öncesi: Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha. Akşam Yemeği: Chá de Hibisco, Frango Desfiado, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Aperatifler/Diğer: Enrolado de Presunto e Queijo, Ragazzo Bolinho de Carne, Café com Leite e Açúcar, Coxinha. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|