|
Dos 4kg que ganhei no final do ano, já se foram 2kg! 💪🏻
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 50,92g | Prot: 97,08g | Karb: 104,16g.
Kahvaltı: Wickbold Pão do Forno Integral, Quatá Creme de Ricota Light, Ovo Cozido, Coqueiro Atum em Pedaços Ao Natural . Öğle Yemeği: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Paleta Bovina Cozida. Akşam Yemeği: Mariana Nata Fresca, Cuscuz (Cozido), Carne de Panela. Aperatifler/Diğer: Pastel de Frango com Catupiry, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JessicaAmanda92 Kilo Geçmişi
|